第二天，天微亮，晨雾缭绕于林间，如同人间仙境一般，隐约可见那隐匿于雾中的庞大身影。天边的月亮仅剩一个朦胧的轮廓。
在这静谧的时分，突然传来一阵震耳欲聋的铜锣声，聂星河等人纷纷惊醒，只有崔成雨捂着被子不愿醒来，徐大壮硬生生地将崔成雨从床上拽了下来。
“现在开始绕万道学院外围跑五十圈，但是注意，不能使用脉气，如果被我发现谁偷偷使用脉气，那就重头来过！”陆柒洛一边在众人面前来回走动，一边说道，放在他身后的铜锣足有半个人那么大。
睡眼惺忪的崔成雨如梦初醒般，他还以为自己听错了，从队尾探出头来问道：“陆大师，我刚才没有听错吧，不能使用脉气跑五十圈？”
陆柒洛双手背在身后，昂首挺胸的样子多了几分威严，“对，你没有听错，不能使用脉气！五十圈，现在出发！”
聂星河暗自神伤，如果能使用脉气，区区五十圈，以他现在的速度只需要半个时辰左右就能跑完，而且将脉气集中在脚下，甚至基本不用耗费体力，但是不能使用脉气，那就只能依靠自己的体力。
聂星河、徐大壮和田小诺三人首当其冲，金麟和冷沐雪紧跟其后，最后面的是崔成雨。
二十圈以后，所有人的速度都有所下降，聂星河与徐大壮和其他人拉开两圈之多。
聂星河的呼吸还很均匀，毕竟他在摘仙阁待了三年，三年来，几乎每天早晨都会从山顶跑到山脚，再从山脚跑上山顶，如此反复，直到累地再也跑不动，所以体能训练对他来说简直就是家常便饭。
三十圈下来，聂星河已经最前面，徐大壮和他的距离始终不超过十米。聂星河只感觉双脚像是灌了铅一般，酸痛感越来越明显，从额头流下的汗水渗进眼中，模糊了视线。
已经不知是第几次，聂星河从冷沐雪身旁跑过时，总会回头看她一眼，而冷沐雪总是回以微笑，而后咬咬牙，稍微提速。
聂星河不禁觉得陆柒洛用训练男生的方式训练女生是为难她们了，但在后来的比赛中，聂星河又不得不感激陆柒洛这种一视同仁的做法。
崔成雨索性开始走了起来，每当这个时候，头顶总会传来陆柒洛的吼声：“崔成雨！你再走两步试试？等会就别吃早饭了！”
崔成雨从走变成小跑，嘴里小声嘀咕道：“就知道针对我！哼不吃就不吃，有什么大不了的！”
“呼呼…星河，这样连我都快受不了了，这训练方式，呼…是不是有点过头了？”徐大壮在聂星河身后，气喘吁吁地道。
徐大壮具有兽火，又能使用相法，加烈玉称之为半兽体，只是徐大壮似乎并不知道他体内有兽火这件事情。也正因为兽火的存在，徐大壮在不使用脉气时，体力比起常人要多得多。
聂星河还在保持三步一呼两步一吸的节奏，长跑的过程中，最忌讳的是乱了节奏，如果能一直保持一个节奏，那么体力的损耗会大大减少，因此眼下，聂星河并没有回答徐大壮的问题，但他心中的想法确实和徐大壮一样。见聂星河没有说话，徐大壮索性也闭上嘴，步伐稳健地跟在聂星河后面，不过是十米左右的距离，徐大壮却怎么也超不过去。
这么大的强度的体能训练，而且是在一大早就进行，哪怕是徐大壮都受不了，更何况是冷沐雪。冷沐雪还从未进行过任何体能训练，三十二圈，已经是最大极限。
“还不错，你就先到此为止。”陆柒洛将一条白毛巾递给冷沐雪，淡淡地道。
冷沐雪脸上无半点血色，汗如雨下，“可是，可是我还没有跑完。”
陆柒洛莞尔一笑，道：“体能训练除了加强你们的体能外，更重要的是让你们明白自身的极限并且去突破它，今天你的表现已经出乎我的意料，再跑下去只会对你的身体造成不必要的伤害。”
“陆大师你偏心！凭什么她能休息！”崔成雨在陆柒洛身旁停了下来。
陆柒洛因为愤怒，浑身颤抖，大喝道：“你以为我不知道你小子才跑了二十六圈！偷了多少懒你自己说，还好意思说我偏心？我要是不偏心我早就揍你了！给我继续，跑不完不许吃早饭！”
“嘿嘿嘿……我马上就去！”崔成雨一下子就跑没影了，心里还在纳闷：奇怪，我明明是在他看不见的地方才用走的，怎么还是被发现了？
“扑通”一声，田小诺突然倒下，冷沐雪慌忙跑过去。
田小诺呈大字形躺在地上，汗流浃背，她已经跑了三十九圈刚才双脚像是突然失去了知觉，看见冷沐雪一脸担忧的样子，田小诺“噗”地笑了起来。
“小诺你笑什么？你没事吧？”
田小诺坐了起来，擦去眼角的汗，道：“没事！就是跑不动了，可能是太久没有锻炼，连五十圈都跑不了了。”
最先完成指标的，是聂星河和徐大壮，金麟随后赶上，刚跑完就趴下了。
一大早就不见人影的加烈玉，原来是做了一大锅热腾腾的铁甲鱼粥。铁甲鱼是一种中级补品，可以强身健体。
众人围着餐桌吃了起来，唯独崔成雨还在跑步。
“五十圈，最快的也用了将近两个时辰，这种速度是远远不够的。要知道，脉门只是在你体能的基础上增强了身体的机能，所以体能是根基。而脉气虽能大大地提升人的力量和速度，但是过分依赖它，也不是好事。”加烈玉说道。
崔成雨拖着疲惫的身躯走进来时，锅里的铁甲鱼粥已经见底。“你们…你们太过分了！好歹给我留点啊！”
陆柒洛三两口喝完一碗热粥，心满意足地咀嚼着嫩滑的铁甲鱼肉，道：“看你下次还敢不敢偷懒，再慢点，你就什么都不用吃了！”
崔成雨把锅里仅剩的鱼粥倒了出来，闷声不响地吃了起来。