周少东发明的篮球他只玩了一天就在也没有碰过了，全因为大家都被武默给带偏了，在暴力篮球的路上越走越远，每每想到这里，周少东唉声叹气，心痛不已。
在接下来的日子里，艺院与文院相继出现了篮球场，柳正南把篮球引入了两院，学员们反响很好，在枯燥的学习中，篮球场成了他们挥洒汗水的地方。
三天假期很快就过去了，这一天清晨，武院校场。
白客踱步在众人面前：“首先说一下啊，周少东这几日搞出来的篮球很不错，学院经过商议已经在其它两院修建了篮球场，而我们武院的篮球场也在扩建中，这件事上，周少东做的不错，值得表扬，作为奖励你们今天的训练会有惊喜哦！”
“不要了吧。”周少东看着白客那招牌式的笑容，就察觉到事情有些不妙了，连忙出声拒绝道。
“要的，要的。”白客轻笑着，“这几天你们在篮球场很兴奋啊，接下来正式进入晨练。”
“看见我身后的石锤又什么变化了没？”白客示意众人向他身后望去，只见白客身后的石锤果然和平常不一样，貌似多出来了很多啊！想到某种可能众人神色微微一变。
“放轻松。”见众人神色微变，白客柔声说道，“今天早上晨练很简单，就如往常一样扎马步就行了，不过是石锤的数量从一个变到两个罢了，你们觉得惊喜不？”
看着白客脸上贱兮兮的笑容，周少东真想一拳砸过去，这哪是惊喜，分明是惊吓好吧！尤其是看着两个特大号的石锤鹤立鸡群般的突兀，周少东就欲哭无泪。
“现在全体都有，给我背上竹筐每人两个石锤，扎马步直到晨练结束，还是老规矩，要是有人坚持不下去的，所有人都不要吃早饭了。”白客收起了自己的笑脸，“动作都给我快点！”不一会儿所有人都背着竹筐双手提着石锤扎好了马步，看着周少东自觉的提着那两个特大号的石锤，白客满意的点点头，貌似小元帅在自己的努力下，变得越来越温顺了，嗯，看来我还要再接再厉，白客摸着自己的下巴如是想着。
一个度日如年的清晨，在磕磕绊绊中度过了，所有人都累的快要虚脱了，手酸痛的根本就抬不起来。
“今天的晨练爽不爽啊？”河边，白客笑问着，所有人神色显得有些不自然。
周少东心里憋着一股气，此刻看着白客这贱样心中更不爽，出声说道：“托白教头的福，今天晨练这是爽翻天了！”
周少东此言一出全场皆惊，周少东这一个多月的温和，都让他们差点忘了周少东是一个刺头的事，所以众人只是惊讶了一下便恢复了正常。
“那接下来你会更加的爽翻天。”白客也不恼，神色如常的看着周少东，“所有人给我听好了，今天下午开始你们则是从这座山把水运回到新生比试的那座山上，规则我就不赘述了，背上木桶给我过河！”白客手指着河对岸说道。
原本众人以为这训练只是两座山交换了一下罢了，可当他们背着满满一桶水徒手下峭壁时就知道自己的想法到底有多天真了。
满水的木桶增加他们近一半的体重，所有人都不知道掉下会受多重的伤，也没有想知道，所以下峭壁的时候格外的吃力，除了水桶带了的重量外，就是向下攀爬的时候目光很难看到落脚点，每每这个时候众人都会用脚左右虚踩了一下确定落脚点，而这一个动作却需要很多的体力来支撑，所以在来回几趟之后，终于有人不慎从峭壁上掉落了下去。
“嘭！”一道沉闷的巨响声，听得众人心惊不已，不过幸好的是，那人只是从峭壁半腰处掉落，没有受什么伤，但是受到的惊吓可不是一下就会消散的了。
而这人的情况给众人敲了一个响钟，让他们心头一震，谁也不知道如果自己掉下去会不会和他一样幸运，所以哪怕抓着峭壁的双手已经累的发酸打颤，他们也死死的抓紧了。
而这个时候周少东知道白客所说的让自己更加爽翻天的意思了，看着累倒一片的人，周少东只能更加努力的来回运水了。
在周少东的努力下，终于把训练任务完成了，不过此时早已经过了饭点，而白客也没有在时间上为难他们，只是说了一句让他们解散后就离开了。
而周少东真是累的连路都走不了了，木楠心疼的看着周少东，好几次她都想让周少东停下来休息一下，不过她都没有开口，现在她只能扶着周少东往学院赶去。
午休过后，众人的体力也恢复了不少，手掌的伤口涂了上次学院送来的药了，也感觉好了不少，此刻众人已经在靶场集合好了。
“看来你们中午休息的很不错啊！”白客负手站在众人面前说道，“题外话我就不多说了，接下来就是下去的训练了。”
“咳～”白客轻咳了一下，“今天下午的训练很简单，给你们的要求也不难，看到前方的那个大石头了没？在那个石头后面挖着一个坑，而你们今天的训练内容就和这个坑有关了。”
“石头后面的坑说大不大，说小也不小，反正你们看不着就是了，你们要做的很简单，就是把箭射入到坑中，射满一百支箭就行了，每人射满一百支箭就算完成训练，你们都听明白了吗？”
“白教头，这个要怎么射进去啊？”不少人叫苦道。
“我记得你们刚开始训练箭术的时候，你们的学长给你们表演了一下箭术了，他们的箭术我们武院统称为神箭术。”
“在他们后面表演的箭术中，又一招叫弧形箭，当初我说过要学会弧形箭的先决条件就是练会朝天箭。”
“而今天的训练就是要你们自己练会朝天箭！自己摸索出来的远远比他人教的更加融会贯通，每人先射一千支箭，看看你们射中的比例是多少，等到你们最后的比例是二比一时就算出师了，所谓二比一就是你射十支箭，又五支是落在坑里的，最完美的就是一比一，也就是百发百中了。”
“接下来我射一支朝天箭，你们注意看我的动作。”白客说着走到射箭区，拿起弓箭，搭弓上箭，目光微凝，弓箭首先呈八十度角，然后白客目视着前方的石头，慢慢向下调整着，然后稍微停顿了一下就把箭射了出去，在众人的注目下，箭矢不偏不倚的落在了石头后面，“射箭的时候自己调整好角度，还要注意自己的力道，二者合一才能射出朝天箭，接下来就是你们自己训练了。”白客说了一下朝天箭的技巧，就让众人开始训练了。