听到林川这话，邱文倒是没什么担心的，他摆摆手：“没事，我太久没跑比赛了，现在就想多跑跑，只要能进决赛，我不会有问题的！”
说到这里，邱文又心有余悸地拍拍自己的胸口，脸上带着严肃地神色道：“只要能进决赛就行，如果我不能进决赛，那才危险呢！”
很显然，邱文这是担心自己回去之后吃不到苏白做的好东西，不过林川倒是不知道这其中的缘由，他看了眼邱文，还以为邱文是给队里下了什么军令状，又或者邱文所在的队伍过度重视队员成绩，会给表现不好的队员脸色看。
他想了想，没直接问，而是拍拍邱文的肩膀，安慰道：“不要担心，在来比赛之前，我已经看过这一次的选手名单，其中有实力能每一次稳稳跑进48秒内的不超过6个，剩下的选手成绩起伏都不小，你刚刚的速度，48秒内没问题，今天的决赛名额肯定能有你一个。”
林川安慰邱文的话音刚落，现场的大喇叭里，裁判组那里已经统计好了这一组400米选手的成绩，广播之中也正式给出了播报。
“全国田径大奖赛h市分站赛男子400米预赛第九组，第一名：邱文（s省田径队），47秒76（风速+1.1m/s）、第二名：林川（z省田径队），47秒89、第三名……”
随着广播中的播报声落下，现场观众席上传来了一阵热烈的掌声和口哨声，国内的这种田径大奖赛分站赛上，通常来说，一百多号选手十几个小组里，最终能跑进48秒的选手都不超过10个人，刚而刚刚的第九组，前两名的选手竟然都跑进了48秒内，可以说，第九组的这次头名成绩和竞争，已经是预赛所有小组里面竞争最激烈、精彩的了。
对于选手精彩的表现，到场观赛的这些田径迷们自然都不会吝啬于掌声和鼓励。
观众席上，也有不少不怎么上网的田径迷，他们在欢呼了一阵之后，都在激动地讨论这个突然冒出来的400米新人究竟是谁。
“看这个邱文的模样，难道是刚从青少年组升上来的新人？不过没听说400米的青少年选手里有这么一号人物啊？”
“等等，邱文的话，我倒是知道，跑100米和200米的有个叫邱文的，好像也是s省田径队的，这s省田径队难道还有两个邱文？”
这些田径迷们讨论得不太得章法，他们的观众席距离选手也不算太近，这会儿也看不到邱文的模样细节，就压根儿没想到此邱文就是彼邱文。
还是坐在他们不远处的田径王国的论坛众们听到了他们的讨论，才把正确答案告诉了他们——【这个400米的邱文，就是那个跑100米和200米的家伙。】
“啊？”一个戴着黑框眼镜的中年田径迷愣了下，连忙追问道：“那个邱文不是跑100和200的成绩也不错的吗？怎么突然就转到了400？”
田径王国的坛友们听到这个问题，几人都哈哈笑了起来，这个问题他们可太熟悉了，之前论坛里可不就为这个问题还质疑过很久呢吗？
于是其中一个看起来二十郎当岁的青年坛友给边上的田径迷们科普了起来：“我们是在田径王国论坛上混的，嗨呀，之前邱文转400这个消息一出来，我们也质疑呢，还有人找到了s省田径队，想问问他们这是发什么疯，把一个好好的100、200选手给转去练了400。”
“但是后来啊，s省田径队直接在微博上挂了个公告出来，说邱文在400米项目上的天赋那可比100和200强多了，而且他这个天赋还有国家队的吴胜平给打包票。”
“就为这事儿，我们论坛上就等邱文的首战比赛结结实实地等了个把月，这不？今天的首战成绩出来了，47秒76！嗨呀，第一战这就压过了老将林川，首开就跑进了48秒以内……他这400米才练了多久？两个月不到的事儿！”
“你看这天赋？能不比他过去的100和200强吗？”
听着这从田径王国论坛里来的八卦，在场的众人当即也拿起手机翻了翻s省田径队前段时间发布的公告——果然有这年轻人说的内容，而且还有吴胜平、何一申的转发评论。
众人这才了然地点点头，脸上纷纷露出兴奋的模样。
“怪不得，我说那邱文之前100和200跑得好好的，怎么还转去400了，他这400练了两个月就能有这水平，那是要转400，否则怎么对得起他这天赋嘛！”
“说得对。”开口的是先前那个带着黑框眼镜的中年人：“咱们国内的400米跑真的是太缺人才了，不说什么世锦赛奥运钻石联赛吧，你说连参加个亚洲的比赛，那也跑不进决赛……”
说到这个话题，观众席上的田径迷们都有些恨铁不成钢，国内也不是没有400米的好苗子，但是这些好苗子在跑进了47、8秒之后，再要往前进步，就寸步难行了，国内的田径迷们也想不通，这究竟是因为黄种人真的不适合短跑呢，还是国内的田径教练执教水准不行？
“哎呀，别提这些，这次的邱文，看起来可不像以前那些选手，他这个训练两个月首战的成绩太惊艳了！我觉得吧，这次咱们说不准真逮着了一个牛逼的天才选手呢？”
观众席上的观众们兴奋地讨论着，而田径王国的论坛中，坛友们的热情也都在一个多月的等待之后，因为这次的成绩而爆发了。
主题：【喜报！邱文转项目后两月400米首战，47秒76喜夺h市分站赛小组第一！】
这个帖子从发出来之后，就被论坛里短跑版块的坛友们一路拱成了高楼，帖子里的众人都是喜气洋洋的，有一股分外开心愉快的精气神。
1l：【沙发！这个手楼我占了，给小邱贺喜！再接再厉，再创佳绩！】
3l：【今天这个比赛成绩，我心里算是踏实了，训练不到两个月，比赛上直破48秒，小邱可以的，看好他在本年度室外赛季上直接跑进47秒60以内！】
10l：【小邱牛逼，苏白牛逼！我给苏白教练道个歉，之前消息刚爆出来的时候，我还骂过s省田径队不做人，把邱文转去400米，又给他安排了个啥都不懂的废物新人教练，刚刚我已经把自己的脸扇了一遍了——再说一遍，小邱干得漂亮，苏白教练教的漂亮！】
13l：【看到10楼，想起来苏白教练了，还真别说，过去s省田径队的400项目上可没出过什么特别好的人才，赵和平的训练专长也更偏向于100米和200米的训练指导，400米这个项目在之前的s省田径队上感觉就是个鸡肋，更像是为了追求项目的完整才招收的400米运动员。没想到啊，这次有了邱文和苏白，他们的400米项目应该是盘活了。】
不止是现场和网络上，s省田径队里，何一申和赵和平他们其实也在盯着这一次分站赛的400米成绩，他们交代了这次队伍里总的领队，400米预赛邱文的成绩一出就立刻报给他们。
于是，坐在何一申办公室里和何一申一面闲聊一面等电话的赵和平、何一申两人，也是第一时间就接到了邱文的400米预赛战报。
“噢？！47秒76！”
听到这个成绩，何一申和赵和平也是当即一喜，在挂断了电话之后，两人相视一笑，都松了口气。
虽然之前的测试赛上，他们早就知道邱文的400米天赋了，也知道苏白在400米的指导上很有一手绝活儿，但是这队内的测试赛归测试赛，正式的比赛那又是另外一回事了。
光看有那么多的运动员’训练一条龙，比赛一条虫’的状态就该知道，比赛时候的状态究竟如何，真的不是训练时候的成绩就能决定的，虽然过往的时间里邱文比赛上也没出过什么幺蛾子，但是这不是他首次参战400米吗？
何一申和照片就免不了还是多担心了一些。
所幸，这个成绩算是彻底验证了邱文在400米上的潜力和天赋，也证明了苏白确实有能力教好邱文。
想到这里，赵和平忍不住摇头道：“之前我看苏白的那些训练方案，总觉得有点担心，这运动员的训练时数不足怎么能行呢？他跟我解释了好些适当放松对运动员身体机能的恢复作用以及提升作用，不过那些理论咱们看国外的研究论文里面也有，以前也不是没有试过，但是咱们试验的对照组都没能有什么好的表现，我就一直觉得，国外的那些理论未必适合咱们国内的运动员。”
顿了顿，赵和平又道：“现在看来，倒也不是国外的那些先进理论就不适合咱们国内的运动员，恐怕是咱们当初还是没有研究透，没能真正摸准这些国外理论的脉络。”
何一申听到这里，也点点头，然后他想到了队里除了邱文之外，还有胡力和张伟两个400米项目的运动员。
何一申想了想，道：“老赵，你看咱们把胡力和张伟也交给苏白来带怎么样？正好，之前邱文的400米成绩没有对照组，也说不上来他的成绩是不是因为苏白目前的这些训练方式和理论，但是胡力和张伟是咱们队里多年的老队员了，让苏白带一带他们，用他的理论和训练方案，看看对胡力和张伟这样的老队员能不能有效果。”
说到这里，何一申又补充道：“要是能有效果的话，那就证明苏白应该已经掌握了一套相当先进的训练理念和方式，到时候让他把这些写成研究论文，再给咱们队里的教练都做个培训，这些对他自己也有好处。”
听到何一申的建议，赵和平当即点头：“成，等他回来我就跟他说说这事儿。”
赵和平当然明白何一申话里的好处是什么意思，苏白他是用十年的老运动员资格转的教练，但是他在运动员时期成绩普通，在他大学时候考的又只是三级教练员资格证，现在队里就算要给他提待遇都提不上去。
所幸他还兼着个后厨的职务，这才有另外一份工资补助。
再往后的评级提升，对苏白来说，就要对队里有贡献、有所有人都看到的成绩，另外想要评级往上走，那他的研究论文肯定也不能少。
何一申的这些话，都是在给苏白之后的评级提升兜底，赵和平当然都一一认真记住了，准备回头给自己徒弟好好交代一声。
h市体育中心体育场
在400米项目预赛结束之后，邱文、胡力还有张伟在碰面之后，一块儿找到了苏白。
今天的比赛，胡力和张伟的状态普通，两人的成绩都在48秒冒头，已经无缘进入决赛，而邱文47秒76的成绩，位列预赛总排名第4，顺利获得了今天的决赛资格，与他同组的林川也以预赛总排名第7的成绩进入了今天下午的比赛。
邱文在看到自己的成绩之后，整个人都乐颠颠的，在看到苏白之后，眼睛一亮，当即就想报个喜，结果没等他报喜，就看到苏白正一脸平静地看着他，于是原本还在喜滋滋的邱文当即就怂了下来。
嗨呀，自从苏小白当了他的教练，积威日深，现在邱文看到’教练模式’的苏白，都忍不住心肝一颤。
邱文想了想，自己今天做得究竟怎么样，思来想去，想到了自己在300米时候的大降速，然后就现在心里给自己判了个死刑。
苏白倒是没想到，他什么话都还没说，邱文就先给自己判了个死刑。
其实，邱文的表现，作为一个首次参战400米的选手来说，已经很不错了，更别提邱文原本就对自身的速度控制并没有太好的天赋。
在平时的训练里，苏白对邱文进行了刻意的训练，让他能够在身体的条件反射上先掌握住几种不同的速度状态，但是这种训练方式，有好也有坏。
因为这种速度训练还没进行到后期，目前邱文对自身的速度控制确实也已经有了好转，但是这种速度控制是不够灵活的，也就是说，他可能可以下意识本能地切换到平时习惯的一种速度状态之中，但是这个训练中的速度状态究竟是否适合现场比赛时的状态，那就不好说了。
就比如邱文今天的状态。
苏白可以看得出来，邱文经过这段时间的备战训练调整后，他的整个竞技状态已经到了一个小高峰，在这个状态下，他的前200米跑得非常流畅，并且这种速度上的提升并没有给邱文带去带大的身体负担。
可是就是在这样的状态下，邱文并不能有效或者有意识地调节好自己之后的速度节奏，他仍旧是按照平时训练时的速度节奏将自己的速度下压，而这种速度的下压，实际上反而影响到了他当前个人的竞技状态以及那种流畅感。
哪怕等到300米到400米的赛段时，邱文重新放开了自己的速度，但是经过中间200米到300米赛段的速度下压，邱文自己的节奏状态其实也已经受到了一定的影响，以至于最终的成绩是在47秒76上。
对于这个成绩，苏白可以说是既满意，但是又有所遗憾。
满意的是，邱文的天赋确实强大，而他目前的竞技状态，也确实优越，有所遗憾的就是邱文到目前为止，训练的时间还太短，有太多方面的技术缺失以及节奏控制方面的不足。
不过，这也让苏白又下定了更大的决心，回去之后，一定要针对邱文的状态，在训练方案上做更多的打磨，让邱文可以进一步展现出自己本身应有的天赋和实力。
这会儿，他看着邱文回来，那个平静的面孔倒也不是要教训他，只是想让邱文不要太飘，毕竟下午还有一场400米决赛的硬仗要打。
让苏白没想到的是，原本还乐颠颠的邱文，在看到他之后，当即脸色一怂，然后扭扭捏捏地蹭到了苏白的跟前，跟他先认起了错来。
听着邱文自己讲了一大通不应该在300米的时候速度控制失误，不应该在前200米的时候速度放得太开，导致前后两半的赛段体能分布安排不合理……
苏白看着自己认完错的邱文，有一瞬间的懵逼，但他还是很好地控制住了自己脸上平静的脸色和眼神，然后对邱文点点头，让他下午比赛的时候注意控制好自己的状态。
在邱文的边上，胡力和张伟俩人在看到邱文开始身体笔直地认错时，都有些惊呆了，然后俩人也忍不住站直了身体，站在邱文的身边，像是两个陪着一起认错的小学生。
毕竟……邱文今天都跑出了47秒76，比他平时训练时48秒20左右的成绩提高了那么多，就这还在苏白的面前乖乖认错，那他们俩这今天状态不佳，没能跑出理想成绩的，还不得赶紧夹紧自己的尾巴？
这一刻，胡力和张伟都在心中庆幸——没想到苏白竟然是这样的魔鬼教练，他们之前居然还肖想过加入苏白的组，现在想来，还好他们的教练不是苏白。
三人碰面的地方，也还是在体育中心里，恰好有田径王国论坛的坛友们认出了这4个人分别是邱文、苏白还有s省田径队里的另外两名队员。
看着邱文那个乖乖认错而苏白脸色平静的模样，这位田径王国的坛友也忍不住放轻了自己的脚步，不敢打扰，不过他还是悄悄在边上用手机偷拍了张照片，然后转头就将这张照片发到了田径王国的论坛上。
主题：【论优秀的400米运动员是如何养成的——首先你需要有一个魔鬼教练。】
帖子里的首页就上传了这张邱文在苏白面前乖乖听话认错反思的照片，那个楼主还复述了一些他模糊听到的内容。
当即，论坛里的群众们也是纷纷给出了惊诧的反应。
3l：【嗨呀，邱文今天这首战成绩，要是放到其他队伍的教练手上，早就把他吹上天了，肯定好好捧着他，让他下午决赛再拼命一把的，没想到他在这个苏白面前，竟然还在认错……！可怕，这苏白当运动员的时候看不出来啥，没想到当教练了之后，还是个魔鬼教练啊！】
8l：【真是看不出来，这苏白一脸白白净净的，看起来还是个好说话的模样，结果你们看，不止邱文，另外那两个s省田径队400米项目的老队员，他们还不是苏白带的吧？居然也在苏白面前服服帖帖的……真是真人不露相啊！】
由于这帖子有图有真相，而且还紧贴今天的热门话题人物邱文，于是迅速地在田径王国论坛上传播了开来。
而苏白完全不知道，他最初只是想让邱文不要太飘，结果在一系列的连锁反应发酵之后，他在一部分的田径爱好者眼里，已经有了个’魔鬼教练’的’美名’……
第25章
在自动自发自觉地向苏白先认错了一通之后, 邱文眼巴巴地看着苏白, 犹豫了几秒钟，然后鼓足勇气, 提出了一个郑重地请求——为了下午能够充满力量地参赛，教练能不能赏口饭吃？
苏白还以为邱文犹豫了半晌要提出的是什么要求, 结果就是这么件事儿。
跟在邱文和苏白边上的胡力、张伟俩人也囧了下，他们倒是确实听说过三楼厨神的传说, 但是他们俩的成绩和潜力一直都算一般, 在这之前还真是从没吃过苏白做的饭, 于是对三楼厨神也只是怀着一丝好奇，而没想过苏白做的饭究竟能好吃到什么地步。
邱文提的这个要求不算过分, 他们住的酒店是主办方特别提供的, 其中酒店由于有大批运动员入住, 于是特别联络了给j省体工队提供食材的供应商拉了一批保证品质合格的食材到他们酒店，还有专门的厨师来负责运动员的餐饮, 于是食材的取用上倒也算便利。
由于邱文下午就要比赛了, 400米的决赛时间被安排在下午3点20，距离现在还有一定的时间距离，苏白考虑了下，给邱文准备些简单的食物可以, 但是也不适宜让他吃太饱, 会影响届时的竞技状态。
考虑过后，苏白带着邱文三人返回酒店，找酒店的工作人员借用了后厨和食材, 煮了一锅的玉米排骨汤，又另外做了一份清蒸鲳鱼、清炒牛肉和鲜捞菜心。
后厨里，原本呆在酒店后厨的厨师听说有运动员需要单独点单，都准备动手干活儿了，结果哪里知道，酒店的工作人员带进来一个说是教练的小年轻，说是要借用后厨亲自给队员做饭。
嘿，这事儿可新鲜了！
h市这里由于是每年田径大奖赛分站赛的固定举办地点，这间酒店也是定点招待酒店，过去这些厨师们也见了不少的运动员，这还是头一回见着有教练亲自到后厨给运动员准备伙食的。
不过不用他们干活儿，他们倒也乐得清闲，在后厨里聊天的空档里，也偶尔会看一眼那个在备餐的年轻教练员。
这一看，就不得了了——等等，不是说这位是教练吗？看他这架势，怎么看起来比他们这些正牌的厨师还要像厨师的样子？
那一系列选材备菜处理食材的动作，那叫一个行云流水，就不说这些了，就说这位教练吧，他那菜做到一半，那味道就能和他们觉出不同来了，虽然他们是眼睁睁地看着那位教练用的和他们同样的灶台、同样的食材、佐料做出来的菜色，但那香味硬是和他们做出来的不同。
非要说怎么个不同法儿吧，那就是在一大群美人堆里，你还愣是能不被美人诱惑，转头就认准了其中唯一的那一个仙女儿的不同。