苏圆圆笑，“你刚知道啊，大运会一直是这样的，我姐还参加过上届大运会呢，她是正好去年终于毕业了，要是不毕业正好也能压着年龄线进来。”
这次的接力阵容是苏圆圆、郑春莎、黄娅鸥和陈焕之，苏方方和元绘云都已经大学毕业了，没法参赛。所以这次的比赛徐指导给她们的指示也是“能赢最好，不能赢也没关系，主要目的是试验阵容、发现问题。”
不过接力比赛是田径的压轴，现在还不必考虑。陈焕之16号上午轻取百米预赛小组第一、下午的资格赛上第一跳就过了6米55的及格线晋级决赛，直接放弃了后面的两跳。
17号下午陈焕之足足花了两个半小时，做了比平时更充分的热身，看得刘鑫源不停在旁边确认，“体力还足够吗？”
当然足够。陈焕之结束热身后给自己来个疲劳消除，瞬间神清气爽精神焕发，既活动开了身体也没有任何体力被过度消耗的感觉。
在去跳远检录前，刘鑫源掐着表跟陈焕之和田有利确认，“小陈复赛在第三组，大约是7点50检录、8点进场上道。她最少得提前25分钟停止剧烈运动保存体力。所以如果7点30分之前前三跳都能结束，那最好不过。如果不能，那就是我们之前商量好的：在7点30到35分之间，如果要跳第三跳，那助跑距离必须控制在30米以内、用12或14步助跑起跳；如果第三跳轮到她的时候已经超过7点35分了，那不管当时比赛时什么局面，小陈必须放弃这次试跳。”
刘鑫源主要是要田有利的保证，怕他临时在场外给陈焕之施加压力，“对吧老田，这是我们商量好的。”
田有利无可奈何点头，这方案大领导都通过了，他还能说什么呀。
于是陈焕之就背上自己装备越发多的大包包，跟着引导员去检录了。
这是陈焕之的第三场跳远正式比赛，她今年一共就参加了五站钻石联赛，其中两站钻石项目是100米、三站钻石项目是200米。现在12站过去只剩最后的苏黎世和布鲁塞尔两站，6站100米的、6站200米的，本来今年重点不在100米上，说有空就参加一下没空拉倒，结果现在一算，100米两站全胜积8分，跟一站第一、两站第二的凯罗尔并列钻石积分榜第一，等世锦赛后如果有兴趣去把最后一站跑了，再加8分，那妥妥地今年大钻石又到手了，她也将拿到自己的第一个卫冕世界冠军。
至于200米也比预想的要好得多，是的，创造每年赛季最好成绩的那几个人里总是没有陈焕之，近几年大家的成绩排排名她也排不进前面，但她胜在稳定呀。
而且把全球的200米好手拨拉拨拉，数一数二没有她，数到前五那肯定能把她包括进去。
比如卡贝尔今年的最好成绩跑到21秒88，同时也是本赛季世界最好成绩，让人只能默念服气服气，但她钻石联赛大部分时候成绩都在22秒2到22秒5之间徘徊。
其他人也差不多，不管是老当益壮的杰特尔、还是400兼200的劳斯瑞尔，成绩都有个0.5秒左右的波动。
相比之下陈焕之的成绩波动范围就要小得多了，她的个人最好成绩是22秒09，正是上个月在钻石联赛摩纳哥站刚刚创造的，这个成绩在今年只能排到世界第四好，但她在所参加的另外两站钻石联赛上的成绩分别是22秒23和22秒31，三站下来两次冠军一次季军积9分，居然领跑了积分榜，也有很大机会问鼎总冠军。
当然，闲事休提，陈焕之站在哪儿就只想着哪儿的事儿，陈焕之站在跑道上，准备开始自己的第一跳。
第163章 164
“观众朋友们, 现在为您直播的是鹏城第26届世界大学生运动会女子跳远决赛, 今天是大运会的第六天，中国暂时名列金牌榜和奖牌榜第一。而这场跳远决赛因为陈焕之的加入也让我们看到了奖牌的希望。”
沈文斌翻了翻资料, 但其实真正的内容就一页纸, 真没什么好翻的, 陈焕之在跳远上的资料太少了，训练开放日里记者们能拍到的只是照片而已，采访面前又都一个个语焉不详，陈焕之有时候还说两句大话, 但她的教练们，别管是田有利还是冯主任，一个个恨不能直接说“她没戏的你们别关注了”, 减轻压力之心昭然若揭, 但人的名树的影, 陈焕之现在就是中国体育最出名的那张名片，她就算哪天突然去打个高尔夫都会有人觉得她能拿冠军。
“陈焕之之前被观众朋友们熟悉是在百米跑道上, 作为第一个黄种人世界百米冠军和世界纪录保持者, 我们大家都已经对她很了解了，但是跳远对陈焕之来说是个新项目。之前我们采访过跳远队的田指导，她是从四月开始练习跳远的，到现在才四个多月, 但是进步非常快，在上个月的奥尔良特许赛上她以6米82的成绩获得冠军，这个成绩已经属于世界一流水平了, 在今天的大运会上她的对手中虽然有几位著名的后起之秀，但她还是相当有优势的。只是今天的陈焕之还将面临一个难题就是她的100米复赛和跳远决赛的时间冲突了，这是对她非常不利的一个点，我们拭目以待看看她打算怎么处理。”
陈焕之的处理方法就是模仿这方面的老前辈刘易斯，从第一跳开始就拿出全部的水平，如果能建立一个足够稳固的优势，那后面就可以安心地直接免跳了。
当然，作为一个技术水平仍然在打磨成长中的跳远选手，要模仿远古大神，她更可能面临的结局是犯规。
陈焕之从沙坑中站起来，遗憾地看了一眼身后明显超过6米8的痕迹，再看大屏幕上重放的起跳踩板慢镜头，上面还贴心地标出了犯规的距离：3.8厘米。
她摇了摇头，今天的抽签不知道是不是组委会人工干涉的结果，她是第一个跳的，这其实不是个好位置，尤其对她这样很可能只有前三跳的人来说。
如果拿出自己100%、不，甚至是95%的速度，那就要冒着起跳时身体失控、衔接不良的风险。
一个很简单的、让所有需要技巧类的运动员都明白的道理：无论速度还是力量，当人类全力以赴的时候，是很难精准地控制自己的身体的。
他们几乎全部的运动生涯，都在和这个定律做抗争。
一边精益求精地打磨着自己身体的每个角落，追求者更快更高更强，一边通过反复枯燥、日复一日年复一年的练习，希望能够在某个时间段或者一瞬间里，让自己的身体随着主观意志、而非神经系统而动。
陈焕之其实空间距离感很好、踩板很准，如果她不开技能的话。
在过去的四个月中，她学习在空中如何控制身体姿态、如何既不受伤、又不在距离上吃亏地落地；又学习如何将助跑的速度更好地转化为起跳瞬间向前的冲力；又学习如何在将速度控制在一定范围内时准确地控制步点踩板。
然后就是控制步点踩板、起跳、步点、起跳，无限循环。
用田有利的话说，当人在跳出去的一瞬间，从他的起跳高度、初始速度上就已经决定了他能到多远，身体姿态控制得好不好、落地完美不完美，可能就是个5厘米的差距。
“所以这方面你现在掌握的技术就已经够用了。”田有利当时的语气几乎是狂热了，“你的优势在你的速度和弹跳，这是你能跳6米7还是7米的决定性因素，所以什么蹲踞式、挺身式、走步式，我跟冯主任观点不一样，他觉得走步式最高级，女运动员哪怕核心力量不够最好也要练走步式。但是我告诉你，这些没那么重要，都说蹲踞式初学者才用，奥运会上一样有人用蹲踞式拿奖牌。你的时间精力都有限，跟那些十岁开始练跳远的人拼这个是拼不起的。你现在最重要的就是学习怎么最大限度地发挥出你的优势，而不是用自己的劣势去碰别人的优势。”
然后就发现当陈焕之发挥出100%速度的时候，她能把步点控制得接近完美——因为每个人在全力奔跑的时候步长都是几乎一致的——但在这样的告诉下她控制不了自己的起跳，速度快了，距离反而更近了。
这也很正常，全世界跳远运动员都这样。
那就把速度控制在95%或者90%好了，反正即使如此她也比世界上所有的女子跳远运动员都快的多。
可是当她在助跑中有意识控制速度的时候，她的步点就踩不准了。
对，这也是人之常情，是人类的神经系统犯的错。但发现这一点的田有利还是很失望，他还指望着陈焕之的神经系统像她的速度天赋一样出众，能够悄无声息地解决这个问题呢。
但既然做不到，那只有时间能帮她了，就像其他人一样，用重复的训练将这一切固化到她的神经系统和肌肉中。
但是偏偏陈焕之能分配给跳远的时间那么有限，而田有利又悄悄地在心里报有过高的期望。
“冷静一点，”田有利隔着铁栏杆和广告牌冲陈焕之喊，“别着急，越是想要一跳搞定越容易出错，你先别想之后的比赛会怎么样，先把眼前这关过好。”
鹏城是一个生机勃勃的商业城市，在这次大运会上鹏城组委会把每个角落的广告都卖出去了，拉到了十几亿的赞助。所以场内的广告牌有一米多高、和看台中间还隔着两三米的走道。幸好这会儿没什么别的重要项目，观众们鸡血还没打起来，场内也不算太乱。
陈焕之几乎趴在广告牌上，竖着耳朵才把田有利的话听了个大概。
“下一跳先稳稳，先拿个有效的成绩进入后三跳再说。”田有利接着喊。
陈焕之有点犹豫，后三跳什么的……很有可能是不存在的呀。
她正想着，田有利身后看台上的观众们“哗”地齐声惊呼了一声，然后陆陆续续鼓起掌来。陈焕之回头一看，是俄罗斯的一个姑娘，她的抽签顺序是第三个，看号码布是叫卡拉德诺娃，她跳了6米69，目前场上排名第一。但她从沙坑里站起来后一样表情严峻，没有一点放松的迹象。
看来是她刚才那一跳给了别人不小的压力呀。
但现在卡拉德诺娃也给了她不小的压力，还有仍然在等待坐在座位上等候的蒙特莱恩。
陈焕之深吸一口气，没有回应田有利的要求，她回到了座位上，打算先把自己的对手们观察一轮。